كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟

mhmd الخميس فبراير 23, 2012 7:23 pm

كيف تعرف أن[size=24]ك بصحة جيدة دون طبيب
كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ S10201130134234

معدل ضربات القلب الطبيعى 70 دقة فى الدقيقة
مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من
الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا،
فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية
والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم
توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:

التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

1. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية

2. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.

على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.

3. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى

ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

4. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،

5. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.

6. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.

لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،
فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.

7. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
8. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
9. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
10. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك[/size]